Питьевой режим ЦС

Спортивные напитки для циклического спорта

При занятиях циклическими видами спорта спортсмену нужна выносливость. Ключевую роль в восстановительных процессах при таких нагрузках играет жидкость. Недостаток циркулирующей в организме жидкости влияет на эффективность деятельности, а также повышает риск перегрева.

Правильно подобранные напитки обеспечивают организм жидкостью (гидратация), энергией (углеводы) и пополняют запасы потерянных минералов.

Напитки для циклического спорта делятся на:

• гипотонические – подходят для использования во время продолжительной нагрузки более 60 минут.
• изотонические – подходят для использования во время короткой и интенсивной нагрузки продолжительностью менее 60 минут.
• гипертонические – не пригодны для использования во время нагрузки.